Et retreat – uanset hvilket slags – har altid kun ét formål: At skabe rammerne for at man kan forbedre og forstærke kontakten med ens kerne. Og dermed de potentialer, som ligger gemt dybere inde i en selv. Denne kontakt muliggøres bl.a. gennem den afspænding og afstressning, et retreat tillader, samt den intensivering som den fysiske og meditative praksis tilvejebringer. Retreatet veksler mellem fysisk yoga, siddende meditation/mindfulness, og liggende afspændings-øvelser. Hertil kommer et teoretisk aspekt LÆS MERE
Aldrig før har der været så mange mennesker på kloden – og i den vestlige verden – som beskæftiger sig så meget med udviklings-arbejde: Meditation, yoga, mindfulness, healing, retreats, selvudvikling, englekort, coaching. Altsammen for at indfri sine egne højeste potentialer og komme sig selv og andre nærmere. Men mange af de ovennævnte teknikker – det gælder fx meditation, mindfulness og healing, men også flere af andre teknikker – er egentligt relativt avancerede teknikker. Og egentligt teknikker, som man kan få langt mere ud af, hvis man har basale færdigheder i at navigere i sit eget ubevidste. LÆS MERE
Et af hovedformålene med dette retreat er at vise veje til, hvordan det er muligt at forene det at være i naturen med det at praktisere yoga, mindfulness og meditation. Når vi tager yoga og/eller meditation med ud i naturen befrugtes vores praksis af naturen. Praksis næres af naturen på måder, som ikke sker, når man praktiserer indendørs. Det samme gælder vores naturoplevelser: Vi får en anden kontakt til naturen, når vi tager praksis med derud. Det andet hovedformål med retreatet er at forsøge at gøre forbindelsen til naturen stærkere. Jo mere forbundet vi føler os til naturen jo mere vil vi være motiveret til at passe på den og derfor handle mere bæredygtigt. Basalt set handler retreatet om at kultivere det sted inde i os, som LÆS MERE
Den basale orientering i det meditative kommer fra Vækstcenterpædagogikken. Herfra anvender vi femkanten, som anviser fem veje, eller fem medfødte kompetencer, man kan gøre brug af i sin meditation. Hertil kommer den energi-krops-praksis, som åbner til en forbedret kontakt med vores energi-system, heriblandt chakraerne. Fra energi-arbejds-værktøjskassen anvender vi også healing. Healing kan laves af alle, og kræver absolut intet forudgående kendskab til healing. På retreatet benytter vi os også af den basale og moderne formulerede mindfulness-praksis (som anvist i MBSR-systemet). LÆS MERE
Dette retreat er lavet til begyndere, nybegyndere; og mennesker, som føler, at de gerne vil modtage ABC’en for mindfulness, yoga og meditation. Mao. kommer vi til at arbejde med grundighed og systematik gennem det mest fundamentale inden for mindfulness, yoga og meditation. Erfaringen viser nemlig, at jo mere grundigt og systematisk man gennemgår fundamentet, jo mere kan man få ud af sin yoga, mindfulness og meditation. Retreatet er altså lavet til mennesker, som via den ovenstående undervisning, ønsker sig redskaber LÆS MERE
Dette retreat handler om at kombinere det at være i naturen og så det at praktisere mindfulness, yoga og meditation. Retreatet afholdes på Harrild Hede i Midtjylland. Retreatet afholdes i samarbejde med vildmarksoplevelser.dk, som er en virksomhed, der har specialiseret sig i at tilbyde natur- og vildmarks-oplevelser. Her – midt ude på den smukke midtjyske hede – findes den lejr, hvor vi afholder retreatet. Lejren ligger på en privatejet grund, midt på Heden, med ingenting og ingen, som de nærmeste naboer; bortset fra naturen. Lejren er indrettet til at kunne huse større og mindre grupper. LÆS MERE
Et af formålene med retreatet er at vise veje til, hvordan det er muligt at forene det at være i naturen med det at praktisere yoga, mindfulness og meditation. Når vi tager yoga og meditation med ud i naturen befrugtes vores praksis af naturen. Praksis næres af naturen på måder, som ikke sker, når man praktiserer indendørs. Det samme gælder vores naturoplevelser: Vi får en anden kontakt til naturen, når vi tager praksis med ud. Det andet hovedformål med retreatet er at forsøge at gøre forbindelsen til naturen stærkere. Jo mere forbundet vi føler os til naturen, jo mere vil vi være motiveret til at passe på den og derfor handle mere bæredygtigt. Basalt set handler retreatet om at kultivere det sted inde i os, som er LÆS MERE
Vi vil på dette 6-måneder-forløb arbejde med de 7 chakraer, og med de 7 livsområder, som styres af de 7 chakraer. Vi vil dedikere én 1-dags workshop fra 10-18 til hvert chakra, og det livsområde, som de enkelte chakraer styrer (den sjette og sidste workshop deles dog af både pineal og krone chakra). Startende med rodchkaraet, sluttende med krone-chakraet. De 6 workshops vil ligge med ca. 1 måneds mellemrum. Der bliver således LÆS MERE
Vi vil på retreatet benytte nytåret som en lejlighed til fordybelse. Og der vil også blive plads til fejring af selve nytårsaften (se program nedenstående). Nytåret er en god lejlighed til at se tilbage og afklare året, der er gået. Og samtidig se frem mod det år, der venter rundt om hjørnet. Herudover vil vi fejre selve nytåret, dvs. d. 31. december, med nytårs-middag og et lille ritual. Et retreat – uanset hvilket slags – har altid kun ét formål: At skabe rammerne for at forbedre kontakten med ens kerne, den man egentligt er. Og dermed de potentialer, som ligger gemt dybere inde i en selv. Denne kontakt muliggøres bl.a. gennem LÆS MERE
Vi vil bruge juletiden til fordybelses, stilhed og fællesskab. Programmet, som du kan se nedenstående, vil bestå af både fastlagte aktiviteter og ikke-programsatte flader, hvor man gør, hvad man ønsker og har behov for (fx slapper af i det rekreative miljø på Duegaarden, bruger den smukke natur, der omgiver kursus-ejendommen eller noget tredje). Selve juleaften d. 24. fejrer vi med middag, som består af vegetarisk hovedret og risalamande til dessert. PROGRAM TORSDAG D. 23. DECEMBER 10:45 Ankomst til Duegaarden (det er muligt at ankomme aftenen før. Dette aftaler man selv med retreat-stedet) LÆS MERE
Som det nævnes ovenfor er den delvise stilhed en af de rammer, som skal sørge for at øge kontakten indadtil, til sig selv. For mennesker, som ikke har været i stilhed før, kan det virke provokerende eller endda uforståeligt at skulle være i stilhed. For andre, som har erfaringerne, er der en stor selvfølge i formålet samt de frugter, der kommer ud af at være i stilhed. Erfaringen viser – fra samtlige tidligere afholdte stilheds-retreats – at alle ender med at værdsætte perioderne med stilhed, og får et betragteligt udbytte heraf. Da retreatet ikke er et retreat i total stilhed, er det ikke på forhånd afgjort, hvor meget stilhed, der vil blive. LÆS MERE
Vi vil tage udgangspunkt i disse tre følelser og evner, som alle mennesker har, men som vi også alle sammen kan få mere gavn af, blive bedre til: evnen til at drage omsorg og handle selv-omsorgsfuldt. Den emaptiske evne, og endelig vores medfølelses-potentialer. Vi vil på retreatet arbejde inden for tre områder: 1. Hvordan er det muligt at arbejde henimod, at selv-omsorg (S), empati (E) g medfølelse (M) bliver mere integreret i vores eget væsen, på den måde, der er passende og rigtig for det enkelte menneske. LÆS MERE
Er du interesseret i en session ved mig?
Hvis ja, så er du velkommen til at kontakte mig, så vi kan aftale nærmere.
