Lær mindfulness, lær yoga, lær meditation - retreat for begyndere, d. 15.-17. marts, 2024
Dette retreat er lavet til begyndere, nybegyndere; og mennesker, som føler, at de gerne vil modtage ABC’en for mindfulness, yoga og meditation. Mao. kommer vi til at arbejde med grundighed og systematik gennem det mest fundamentale inden for mindfulness, yoga og meditation. Erfaringen viser nemlig, at jo mere grundigt og systematisk man gennemgår fundamentet, jo mere kan man få ud af sin yoga, mindfulness og meditation. Retreatet er altså lavet til mennesker, som via den ovenstående undervisning, ønsker sig redskaber LÆS MERE
Selvomsorg, empati, medfølelse - Hjertets potentialer - d. 18.-20. oktober, 2024
Vi vil tage udgangspunkt i disse tre følelser og evner, som alle mennesker har, men som vi også alle sammen kan få mere gavn af, blive bedre til: evnen til at drage omsorg og handle selv-omsorgsfuldt. Den emaptiske evne, og endelig vores medfølelses-potentialer. Vi vil på retreatet arbejde inden for tre områder: 1. Hvordan er det muligt at arbejde henimod, at selv-omsorg (S), empati (E) g medfølelse (M) bliver mere integreret i vores eget væsen, på den måde, der er passende og rigtig for det enkelte menneske. LÆS MERE
Stilheden i orkanens øje - klassisk mindfulness retreat med chakra-systemet som baggrund, D. 22.-24. november, 2025
At være i orkanens øje er et billede på, hvad mindfulness handler om: nemlig at kunne holde kontakt med stilheden i stormen, midt i al sindets og livets kaos, og op- og nedture: Gradvist at lære at identificere sig mere med det, der altid er stille, end med det, som er i storm og uvejr. Herudover er det at være i orkanens øje også et godt billede på, hvordan vi på en mere integral måde kan praktisere mindfulness i vores moderne vestlige liv: Nemlig som øjet i orkanen. Det er næppe forventeligt – og måske heller ikke ønskværdigt LÆS MERE
Åben meditationsgruppe - Fordybelse, proces, fællesskab - sep. 2024-mar. 2025
Gruppen er lavet som fordybelsesmulighed. Fordybelse af ens meditative praksis. Eller fordybelses af ens eksistentielle proces. Eller begge dele. Vi vil derfor til hver mødegang adressere begge dele: både det rent meditative men også det eksistentielle; dvs. sådan som livet netop udfylder sig i den pågældende periode. Der vil hver gang også være et lettere kropsarbejde (yoga, pilates, åndedræts-arbejde). Der vil hver gang være et oplæg om et tema, som synes relevant for deltagerne. Et eksempel kunne være de dybere LÆS MERE
Jule retreat ved Vesterhavet 22/12/24-23/12/24
Vi vil bruge juletiden til fordybelse, stilhed og fællesskab. En mulighed for at bruge ferie og højtid på en anderledes måde. Et retreat – uanset hvilket slags – har altid kun ét formål: At skabe rammerne for at man kan fordybe og forstærke kontakten med ens kerne. Og dermed de potentialer, som ligger gemt dybere inde i en selv. Denne kontakt muliggøres bl.a. gennem den afspænding og afstressning, et retreat tillader, samt den intensivering, som den fysiske og meditative praksis tilvejebringer. Retreatet veksler mellem fysisk yoga, siddende meditation/mindfulness, og liggende afspændings-øvelser. LÆS MERE
5-dages nytårs retreat - 30/12/24-3/1/2025
Vi vil på retreatet benytte nytåret som en lejlighed til fordybelse og fællesskab. Nytåret er en god lejlighed til at se tilbage og afklare året, der er gået. Og samtidig se frem mod det år, der venter. Mao. inviterer nytårs-tiden til fordybelse, afklaring og fremadskuen. Vi vil herudover arbejde med den ramme og dét formål, som altid udgøres af et retreat: Nemlig at få mere kontakt til sin kerne, og de resurser, der ligger dér. Retreatet er åbent for både begyndere og erfarne. Vi anvender flere forskellige meditative tilgange. Den basale mindfulness er en basis. Mindfulness handler om afspænding og nærvær. LÆS MERE
Individuelle retreats i stilhed – med sparring og undervisning i praksisværelset i Nørre Snede - Løbende mulighed
Det bliver nu løbende muligt, at man kan lave nogle kortere individuelle retreats i mit praksisværelse á 2-5 dages varighed. Jeg fortsætter naturligvis med at tilbyde retreats på samme måde, som jeg har gjort i mange år; men jeg har en følelse af, at det måske er relevant for nogle af begynde at udforske de individuelle retreats – kombineret med den støtte jeg kan give (samtaler og undervisning). Har man brug for yderligere samtaler, er det muligt at tilkøbe dette. Hvis man er to personer, der gerne vil lave retreatet sammen LÆS MERE
Når det dybere nærvær blomstrer – femdages retreat for erfarne - 12/2-16/2-2025
Nærvær er et af hovedformålene med al udviklingsarbejde og spirituel praksis. Måske selve hovedformålet. Og nærværet er et skalafænomen. I den ene ende har vi de helt korte glimt. Når man fx til et møde bevidst trækker vejret ned i maven. Og til og med de egentlige spirituelle blomster og kvaliteter. Fællesnævneren er nærvær. Det kommer fra vores evne til at være til stede, her og nu. Og så de blomster, som udspringer af dette nærvær. Retreatet kan ses som en undersøgelse af nærværets dimensioner. Og retreatet er dedikeret til at LÆS MERE
Et liv med mere kontakt til essensen: 1-2-års-forløb i gruppe og individuelt - Løbende mulighed
Ultimativt set, så kommer vores ressourcer, vores kvaliteter, vores talenter fra essensen. I princippet – siger man i de spirituelle traditioner, og erfaringer bekræfter dette – så har vi alle sammen adgang til de samme ressourcer, de samme essentielle kvaliteter. Spørgsmålet er, i hvor høj grad vi er kontakt med disse essens-kvaliteter. Spørgsmålet er, hvordan vi er i stand til at lade vores liv få en markant befrugtning fra essensen, og de kvaliteter, som kommer fra essensen: Det dybere og mere naturlige nærvær. En kærlighedsfylde med en selv LÆS MERE
De 7 chakraer og deres livsområder - 1-årsforløb - Opstart d. 22. november, 2025
Forløbet er lavet, så det bliver muligt at komme i dybden med teori og praksis med chakra-systemet. Fokus er afgjort på praksis; dvs. de meditationer og øvelser, som vi skal arbejde med. At få en dybere kontakt med sit eget chakra-system er det samme som en eksistentiel fordybelse. Chakraerne og hele det øvrige LÆS MERE
Rejse retreat til Assisi, Italien - 22.-28. september, 2025
Vi rejser til Assisi i Italien, 160 km nord for Rom. Turen handler om at kombinere det at rejse og opleve, med det være i retreat og bevæge sig indad. En pilgrimsrejse eller rejse retreat. Fokus er på kontakten indadtil. Vi rejser derfor til et helligt sted, hvor der er en kraftig spirituel energi, som vil hjælpe os med den bestræbelse: At komme sig selv og sine dybere ressourcer nærmere. Assisi er kendt for netop dette pga. den kristne munk, Frans af Assisi, der levede dér i 1200-tallet. Og de talløse spirituelt søgende LÆS MERE
ET SKRIDT NÆRMERE – fordybelsesdag med yoga, åndedræt, meditation og healing - 2/2/2025
Disse fordybelsesdage er lavet, så det bliver muligt at komme et skridt nærmere. Mere ro, mere afspænding. Mere fordybende praksis. Et skridt nærmere; et skridt dybere. Vi vil anvende fire veje til fordybelsen: fysisk yoga, åndedræt/pranayama, healing og meditation. Hjerteligt velkommen.Hanne Juelsgaard Sørensen underviser i yoga og åndedræts-arbejde. Simon Vittus Jasper Hansen underviser i healing og meditation. YOGA:Dybe velgørende stræk med fokus på at arbejde i dybden fra fødder til fingerspidser. At være elegant tilstede i kroppen LÆS MERE
