LÆR MINDFULNESS, LÆR YOGA, LÆR MEDITATION – RETREAT FOR BEGYNDERE
- D. 15.-17. marts, 2024
VELKOMMEN
Dette retreat er lavet til begyndere, nybegyndere; og mennesker, som føler, at de gerne vil modtage ABC’en for mindfulness, yoga og meditation. Mao. kommer vi til at arbejde med grundighed og systematik gennem det mest fundamentale inden for mindfulness, yoga og meditation. Erfaringen viser med al ønskelig klarhed, at jo mere grundigt og systematisk man gennemgår de fundamentale elementer, jo mere kan man få ud af sin yoga, mindfulness og meditation. Retreatet er lavet til mennesker, som via den ovenstående undervisning, ønsker sig redskaber, som gør, at man efter retreatet har fundamentet til at fortsætte sin praksis derhjemme.
ANDET, DU LÆRER PÅ RETREATET
På retreatet gennemgår vi den vigtigste og nye forskning i mindfulness og meditation. Og da vi har fokus på det anvendelsesorienterede, så anser vi ikke kun praksis for at være det, der foregår på puden eller på måtten. At praktisere mindfulness og meditation skal i sidste ende befrugte ens dagligdag og almindelige liv. Og vi kommer derfor til at arbejde med, hvordan man kan praktisere mindfulness og meditation ude i det almindelig liv – mens det leves. Vi kommer derfor til at arbejde med følgende emner:
– Mindful kommunikation
– Mindfulness i relationer
– Hvordan man bruger mindfulness og meditation til at opnå sine drømme
PRINCIPPER FOR DETTE RETREAT
Som mindfulness-, yoga- og meditations-underviser er det en konstant opgave at forsøge at gøre den undervisning og den pædagogik, man anvender bedre. På måder som gør, at praksis passer bedre og bedre sammen med vores almindelige liv. Vi bygger derfor retreatet op på følgende principper:
– Det skal være praktisk anvendeligt
– Videnskabelig og ikke-dogmatisk og ikke-religiøs tilgang
– Det skal kunne overføres og anvendes i hverdagen
– Uambitiøst og realistisk ift. forventninger til en selv og ens praksis
– Sammen intenderer vi at værne om en venlig og hverdags-forankrede atmosfære, som kan understøtte lærings-miljøet
– Undervisningen bygger på følgende værktøjskasser: Mindfulness-undervisningen baseres på den tilgang, som Jon Kabat-Zinn har fremlagt i MBSR-systemet. Hertil kommer en rod i den traditionelle mindfulness, som den praktiseres i theravada og zen buddhismen. Herudover baserer undervisningen sig på de principper og praksis-former, som er fremlagt af Jes Bertelsen i Vækstcenter-pædagogikken. Endelig den klassiske hatha yoga, som suppleres af pilates, yin- og vinyasa-yoga.
PROGRAM
FREDAG
10:30-12 Ankomst til retreat-stedet (evt. mulighed for ankomst aftenen inden; man aftaler selv med retreat-stedet ved ankomst aftenen forinden)
12 Frokost
13-18 Undervisning og praksis
18 Aftensmad
19:30-20/20:30 Aftenundervisning
LØRDAG
7-8:30 Morgenpraksis
8:30 Morgenmad
9:30-13 Undervisning og praksis
13 Frokost
PAUSE
16-18 Undervisning og praksis
18 Aftensmad
19-20:00/20:30 Aftenundervisning
SØNDAG
7:30-9:00 Morgenpraksis
9 Morgenmad
10-13:30 Undervisning og praksis
MÅLTIDER
Vi spiser økologisk, vegetarisk mad. Alle måltider tilberedes af køkkenpersonalet.
DANAKILDE, HVOR RETREATET AFHOLDES
Danakilde ligger med få hundrede meter til Rørbæk Sø. Danakilde ligger på en meget stor naturgrund, og fungerer både som bed and breakfast, kursussted og som hjem for ejerne, der driver stedet med passion, stemning, æstetik, venlighed og originalitet. Ejerne har desuden et savværk og en større tømrevirksomhed, som udgør fundamentet for de husvogne, som man kan bo i, når man er på kursus.
VÆRELSESTYPER OG PRISER
Der findes både almindelige enkelt-, dobbelt- og deleværelser på Danakilde. Herudover har ejerne specialiseret sig i håndlavede skurvogne, såkaldte husvogne, som man også kan vælge at bo i. Husvognene er nye, lækre, og meget velholdte. De er placeret på den flotte naturturgrund, som hører til Danakilde. Mellem 10 og 50 meter fra toiletter og fællesarelaer. Husognene findes både som enkelt-, dobbelt-, og dele værelser.
Deleværelse: 2900 kr. (man deler med 1-2 personer af samme køn)
Dobbeltværelse: 3200 kr.
Enkeltværelse: 3500 kr.
Studierabat: Der er 20 % procent rabat på alle retreats, og alle overnatningsmuligheder ved fremvisning af gyldigt studie-kort.
Prisen inkluderer foruden undervisningen følgende: Logi, frugt, snacks, kaffe og the samt sengelinned og håndklæder. Måltiderne er eksklusiv prisen. Prisen for alle måltider er kr. 800, som betales sammen med kursusafgiften. Der er yoga og meditations-udstyr på kursus-stedet. Man er også velkommen til at medbringe sit eget.
TILMELDING OG BETALING
For tilmelding skirver du en mail til simonvjh@gmail.com, og fortæller hvilken værelsestype, du ønsker. Betaling foregår i én eller to rater. Betaler du i to rater, indbetaler du ved bekræftelse på, at der er flere pladser, 1500 kr. i depositum. Restbetalingen skal foretages senest 14 dage inden retreat-start. Betaler du i én rate, overfører du det samlede beløb ved tilmelding. MobilePay til 629102 (Mindful Momentum). Eller til geg. nr.: 8401 Konto: 1280256 (Merkur Bank). Husk at skrive dit fornavn og “retreat” ved overførslen (fx ”Hanne retreat”). Tilmelder man sig senere end 14 dage før retreat start, betales beløbet i én rate).
KONTAKT OG YDERLIGERE INFO
simonvjhansen.dk/
